21 Oct CHÁNH NIỆM TỈNH THỨC | SERIES “CHẠM VÀO CẢM XÚC – EQ ỨNG DỤNG” | BÀI 7
Những năm gần đây chúng ta nghe rất nhiều về cụm từ “chánh niệm tỉnh thức” và “sống trong thực tại”.
Sống trong thực tại, nghe có vẻ dễ, nhưng đôi khi lại khó vô cùng. Một cái thực tại vui vẻ bình an, mọi chuyện đều thuận lợi suông sẻ thì tất nhiên sẽ dễ sống hơn nhiều. Nhưng còn những ngày giông bão, bão từ bên ngoài cho tới bão ở trong lòng thì thật khó để đi qua, đúng không thưa các anh chị em? Nhưng dù muốn dù không, chúng ta cũng không thể thay đổi được những gì xảy đến với mình trong cuộc sống.
Cũng như trong bài số 4 khi nói về 3 bước hình thành cảm xúc, cái bước đầu tiên, cái bước Sự Kiện, chúng ta không bao giờ có thể làm chủ được nó.
Những gì chúng ta có thể làm là chuyển hóa từ bước số 2, tức là bước Nhận định, và bước số 3 là bước Phản hồi, để từ đó làm chủ cảm xúc của mình, làm chủ suy nghĩ, lời nói và hành động của mình sao cho hợp tình hợp lý nhất.
Một trong những phương pháp giúp chúng ta có thể đón nhận thực tại, đó chính là thực hành chánh niệm tỉnh thức.
Trong bài podcast này, chúng ta sẽ đi sâu hơn về khái niệm của Chánh niệm tỉnh thức, cũng như nhận ra giá trị của việc nắm bắt thực tại.
Mời các anh chị em cùng theo dõi nhé!
Đừng quên đăng ký kênh ngay để cập nhật các bài giảng hàng tuần từ Podcast Nhân Sự
Follow us:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOiVZjub9KteAS21qTCCIPQ
Facebook: https://www.facebook.com/podcastnhansu
Spotify: https://open.spotify.com/show/45euVfZrHyNmgctyY8KaKL
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/podcast-nh%C3%A2n-s%E1%BB%B1-98ba11235/
Website: https://podcastnhansu.com/
#tuyendungnhansu #kynangtuyendung #podcastnhansu
Nghe trên Spotify:
